Media Belajar Internet Gratis

Mari belajar mandiri dan Salurkan Hobimu melalui media internet

Home - Kesehatan - 3 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

3 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Posted on October 23, 2017 in Kesehatan

kesehatan

Mata adalah salah anggota tubuh paling penting dan termasuk satu panca indera yang memiliki fungsi paling penting dalam kehidupan manusia. Karena mata, maka manusia bisa menikmati keindahan alam ciptaan Tuhan yang begitu terlihat menarik dan indah. Maka dengan itu, supaya mata Anda tetap sehat dan dapat terus menikmati keindahan dunia ini,

Anda mesti menjaga dan memelihara kesehatan mata sebaik mungkin. Ada banyak tips menjaga kesehatan mata yang dapat and abaca di internet ataupun median informasi lainya, atau anda juga bisa konsultasi langsung ke dokter atau orang yang ahli di bidang kesehatan mata.

Salah satu tips menjaga kesehatan mata yang dapat anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dan baik untuk kesehatan mata. Namun jika anda belum mengetahui makanan apa saja yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, maka berikut adalah beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi terbaik untuk mata yaitu :

  • Wortel

Seperti yang telah kita ketahui bersama jika wortel adalah  sayuran yang sangat baik bagi kesehatan mata karena sayuran berwarna orange ini mengandung beta-karoten yang akan diubah oleh tubuh menjadi sebuah vitamin A yang memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan mata. Wortel juga mengandung antioksidan yang baik dalam menangkal radikal bebas dari dalam tubuh.

  • Ikan Salmon

Bagi anda pecinta makanan yang terbuat dari ikan, maka akan sangat baik jika mengkonsumsi ikan salmon karena Ikan salmon memiliki kandungan omega-3 yang terbaik kualitasnya dibandingkan dengan aneka jenis ikan lainnya. Jika tidak ingin memiliki mata yang kering serta terbebas dari gangguan penyakit, maka rutinlah mengkonsumsi omega 3 seperti yang terdapat pada ikan salmon ini.

  • Bayam

Dengan kandungan  zeaxanthin dan lutein yang banyak pada sayuran bayam ini, maka bayam akan sangat baik dikonsumsi sebagai penambah energy serta menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat pada bayam ini dipercaya dapat menghindarkan anda dari penyakti glaucoma.

Itulah sebagian makanan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari demi kesehatan pada mata yang perannya sangatlah penting.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *